Почему судорога сводит пальцы на ногах


Почему судорога сводит пальцы на ногах

Почему судорога сводит пальцы на ногах

Почему судорога сводит пальцы на ногах





Неприятное ощущение спазма пальцев на ногах знакомо каждому. Это может произойти в любое время. Особенно неприятно, когда это происходит посреди ночи. Причин появления этого состояния очень много. Рассмотрим основные проявления судорог пальцев ног и способы их устранения.

Что нужно знать о судорогах

Все спазмы происходят непроизвольно, то есть без участия нашего сознания и воли. Принято различать все судороги по продолжительности и локализации. Судороги могут быть:

  • Клоническими, когда происходит кратковременные сокращения и расслабления определённой группы мышц;
  • Тоническими, когда имеет место продолжительный спазм мышцы. Палец внезапно начинает твердеть, и расслабить его не удаётся, как бы этого не хотелось;
  • Смешанными, когда имеет место и тонический, и клонический признак;
  • Генерализованными, когда имеет место опасное напряжение всей скелетной мускулатуры. Такое происходит в результате тяжёлого заболевания и может быть опасным для жизни;
  • Местными, когда обездвиживается только определённая группа мышц. Однако такие спазмы склонны к генерализации, особенно при некоторых опасных болезнях (например, столбняк).

Как происходят судороги

Мышцы состоят из клеток, по которым проходят нервные импульсы. А нервные импульсы могут поступать в мышцу благодаря наличию калия, кальция и натрия. При поступлении в мышцу нервного импульса (а он по своей природе похож на электрический заряд) происходит её сокращение. Такое сокращение возможно только благодаря разности электрических потенциалов.

Судорога в пальцах ног

Судорога в пальцах ног

Если в клетку попадает кальций, он вынуждает её сокращаться. После того, как сокращение пройдет, наступает состояние покоя. В этом состоянии из клетки выводится кальций и попадает калий и натрий (а они в здоровом состоянии находятся вне клетки, то есть во внеклеточном пространстве). Этот процесс обеспечивается магнием. Получается, что от дисбаланса этих главных минералов и случаются , в том числе и пальцев ног.

Что провоцирует судороги пальцев ног

Это может быть переохлаждение, ношение неудобной тесной обуви или же более серьёзные причины, почему сводит судорогой пальцы. Рассмотрим их подробнее.

  • Недостаточная физическая активность. К сожалению, гиподинамия – настоящий бич современности. Мы практически всё время сидим – на работе, во время отдыха и проч. От этого мышцы пальцев ног постепенно атрофируются. Причина атрофии мышц кроется в анатомических особенностях, пальцы ног — наиболее удалённая от сердца часть тела. К тому же, мы очень редко двигаем ими, и кровь там застаивается. Вот почему тонкие и нежные мышечные волокна пальцев ног постепенно теряют свою упругость и эластичность.
  • Нахождение длительное время в одной позе. Часто такая поза может быть ещё и неудобной. Это усугубляет фактор гиподинамии и приводит к тому, что кровь в мышцах застаивается, так как она не может циркулировать.
  • Несбалансированность питательных веществ. Это причина многих болезней и синдромов, не только непроизвольных спазмов мышц.
  • Избыточная физическая активность приводит к тому, что мышцы пальцев ног пребывают в постоянном напряжении. Особенно часто это бывает при монотонных движениях. Чрезмерная нагрузка на ноги

    Чрезмерная нагрузка на ноги

  • Неудобная обувь, прежде всего, сжимает пальцы. Не нужно думать, что обувь быстрее «разносится», и надо немного потерпеть для того, чтобы она вскоре стала удобной. Ноги не могут долго терпеть, и рано или поздно случится спазм мышц.
  • Повышение температуры также способствует развитию судорог. Такие судороги называются гипертермическими, или фебрильными.
  • Поражение двигательной зоны головного мозга. Такое часто бывает в результате отравления алкогольными напитками или влияния на мозг бактериальной или вирусной инфекции.
  • Недостаточное количество глюкозы – ещё одна причина судорог. Надо сказать, что это очень опасное для здоровья и жизни состояние. Больной нуждается в срочной врачебной помощи — введении в организм глюкозы.

Какие витамины и минералы необходимы для полноценной циркуляции крови

Для того чтобы кровь в пальцах ног нормально циркулировала, организму необходимы такие вещества:

  1. Калий. Его биологическая роль огромна: от его недостатка, прежде всего, страдает сердечно-сосудистая система. Калий помогает нервным импульсам распространяться по мышечным волокнам. Недостаток калия провоцируется обычно обильным потоотделением в условиях жаркой погоды и чрезмерной физической активности, а также некоторыми патологиями почек. Гипокалиемия – это частый спутник сахарного диабета и кишечных заболеваний.
  2. Кальций. Без него не может быть полноценного функционирования опорно-двигательного аппарата. Его очень много в крови, костях и мышцах. Дефицит кальция вызывают нарушения в функционировании почек, щитовидной железы, а также другие эндокринные патологии. Когда же имеет место длительная гипокальциемия, развиваются судороги и тахикардия. Дефицит кальция

    Дефицит кальция

  3. Магний способствует нормальному сокращению и расслаблению мышц. Недостаток магния провоцируется употреблением алкоголя, патологиями ЖКТ, а также сахарным диабетом.
  4. Витамин Д способствует нормальному усвоению кальция.

Все указанные вещества тесно взаимосвязаны. Лечение препаратами, содержащими эти компоненты, необходимо всем.

Судороги пальцев ног во время беременности

Спазм пальцев ног и мышц икр у беременных происходит по таким причинам:

  • Увеличение в размерах матки. Это одна из главных причин того, что судороги случаются на позднем сроке. В этом случае женщина должна обращаться к врачу, так как судороги на позднем сроке беременности могут быть опасны.
  • Нарушение обмена веществ. Судороги икр чаще всего возникают в результате дефицита магния, калия, кальция в организме. А в период беременности потребность в этих микроэлементов значительно возрастает.
  • Отёки. Беременной необходимо следить за потреблением жидкости и соли. А о кофе необходимо забыть, так как этот напиток способствует нарушению водного обмена и появлению судорог.
  • Ношение тесной одежды также способствует появлению непроизвольных спазмов мышц.

Какие сопутствующие симптомы бывают при судорогах ног

При судорогах пальцев ног возможны и другие сопутствующие симптомы. Среди них повышенная зябкость пальцев, ощущение покалывания и онемения, стягивания кожи. Это связано с ухудшением циркуляции крови. Кроме того, покалывание и стянутость кожи, жжение возможно при таких болезнях:

Система кровообращения

Система кровообращения

  • Нарушение кровообращения;
  • Остеохондроз;
  • Гемикрания (мигрень);
  • Грыжа межпозвонкового диска;
  • Недостаток витаминов (гиповитаминоз);
  • Хронические интоксикации, в том числе и ночью;
  • Тоннельный синдром (сжимание нерва в узкой части ног);
  • Деформирующее поражение сустава и, как последствие, поражение нервов, что и приводит к судорогам;
  • Рассеянный склероз;
  • Другие болезни нервной системы.

Вот почему при появлении сопутствующих симптомов надо обратиться к врачу. Это же делают, если судороги приводят к прогрессирующему ухудшению самочувствия. Если у вас часто немеют пальцы – это также повод срочно обратиться к врачу, это симптом грыжи межпозвонкового диска.

Обычно врач назначает серию исследований, позволяющих определить состояние нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Обычно это рентгенография, а также магнитно-резонансная томография. А если такие исследования не показывают следов заболевания, значит, надо обратиться к эндокринологу, а заодно и проверить глюкозу крови. Онемение пальцев ног может быть признаком сахарного диабета.

Почему судороги появляются ночью

случаются от интенсивной физической работы и перенапряжения. Кроме того, если человек длительное время носил тесную и неудобную обувь, или же просто длительное время находился в неудобной позе. В таком случае в определенный момент мышцы пальцев очень сильно сокращаются. Люди с плоскостопием также рискуют: они относятся к группе повышенного риска. В таком случае за рабочий день очень напрягаются мышцы, в том числе и пальцев ног.

Если вы переохладились за день, у вас может быть повышенная вероятность развития судорог пальцев ног. Это связано с тем, что холод вызывает рефлекторное дрожание мышц. Поэтому существует высокая вероятность того, что пальцы может свести судорога, и то в самое неприятное время – ночью.

Не менее опасны и стрессовые факторы. Дело в том, что длительные и постоянные стрессы приводят к утомлению мышц пальцев стопы. В свою очередь, они «аукаются» достаточно болезненной и неприятной судорогой, причём в ночное время.

Что надо делать, если пальцы свело судорогой

Вы всегда можете помочь себе, если пальцы и стопу свело спазмом, даже в ночное время. Самое главное – никогда не паниковать и взять себя в руки. Конечно, это бывает сложно, если ногу охватила боль, да ещё посреди ночи. Так что каждый должен быть готовым к тому, что боль придётся снимать, причём для этого надо всего лишь попытаться включить логическое мышление и начать лечение.

Проще всего при появлении боли в пальцах ног встать на пол, не забыв выпрямиться. Однако это может быть сложно: боль не даёт пользоваться конечностью. Поэтому для этого лечения существуют другие приёмы. Самый простой из них – охватить спазмированные пальцы и потянуть их на себя. И это надо делать несмотря на то, что они болят. Вскоре напряжённость и спазм пальцев пройдут, а заодно отступит и боль. Можно также делать небольших движения в виде раскачивания – это также помогает лечить спазм.

Вы также можете провести массаж икроножной мышцы. Это лечение делается для того, чтобы освободить спазмированные мышцы от боли. Начинать надо от спазмированных пальцев ноги и дойти до колена. Снижают болезненность растирание, похлопывания и пощипывания в икрах. Вы можете подложить под колено свёрнутое одеяло для того, чтобы не повторилась.

Согревающие мази и растирания уксусом также помогут . Если у вас нет яблочного уксуса, поможет обычная тёплая ванночка для ног. Тепло – универсальное средство для лечения, помогающее избавиться от судорог в пальцах ног, в том числе и повторяющихся.

Как можно предупредить развитие судорог

Вы легко можете не допустить развитие спазмов мышц. Для этого не надо предпринимать какие-то особенные меры: всё для этого доступно в домашних условиях. Итак, для этого необходимо:

  • Ежедневно делать несложные упражнения для укрепления мышц, склонных к спазмам. Так вы можете обеспечить циркуляцию крови и транспортирование питательных веществ и кислорода в самые отдалённые участки опорно-двигательного аппарата. Необходимо чаще бегать, ходить на цыпочках, плавать.
  • Важно постепенно увеличивать интенсивность физической нагрузки.
  • Надо правильно питаться. В рационе надо увеличить количество морепродуктов, бананов, бобовых, зелени, круп, кисломолочных продуктов.
  • Если специфика вашей работы в том, что вы подолгу сидите, необходимо каждый полчаса делать гимнастику — менять позу, вставать, ходить, потягиваться. Так можно обеспечить нормальную циркуляцию крови.
  • Обувь должна быть тщательно подобрана. Если при примерке она жмёт, то впоследствии она никогда не станет удобной, и от её покупки надо отказаться, какой бы красивой она не была.

Эти простые советы помогут вам забыть о судорогах и содержать ваши ноги в здоровом состоянии. А если уж случилось, что палец свело, постарайтесь потянуть мышцу. Как правило, после этого болезненный спазм проходит.

Добавить комментарий

Видеопубликации

Популярные публикации


Источник: http://OtNogi.ru/simptomy/sudorogi/pochemu-palcy-na-nogax-svodit-sudorogoj.html






Почему судорога сводит пальцы на ногах

Почему судорога сводит пальцы на ногах

Почему судорога сводит пальцы на ногах

Почему судорога сводит пальцы на ногах

Почему судорога сводит пальцы на ногах

Почему судорога сводит пальцы на ногах

Почему судорога сводит пальцы на ногах

Почему судорога сводит пальцы на ногах

Похожие новости:













Загрузили сегодня
Почему каспаров стал врагом россии
Как сделать игрушки на новый год из бумаги видео
Теплая квартира своими руками
Почему лейкоциты в моче у ребенка повышены
Почему не телефон не видит wifi
Лаборатория радиолюбителя своими руками
Тюнинг шевроле авео своими руками т250
Как пошить чехол на пуфик своими руками
Планшет с зажимом для бумаги своими руками
Подшить валенки своими руками
Как сделать чтобы похудели икры на ногах
Как сделать формочки для теста своими руками
Поздравить с днем рождения кума от кума
Как сделать рут права на андроид 5.1 через пк